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現在都提倡母乳喂養了，母乳喂養不僅營養豐富，還會增進母子間的感情；社區邦的保姆月嫂在照顧寶媽寶寶時，也會建議寶媽多用母乳喂養。但有些新手媽媽發現自己奶水少，擔心沒辦法完成母乳喂養，顯得比較焦慮。高級育嬰培訓師告訴媽媽們不用擔心，您能完成母乳喂養的，在過往案例邦邦輕管理整理出以下5個方法，幫助媽媽們完成追奶：

1、寶寶多吸吮

月嫂育嬰師堅持讓寶寶吸吮寶媽乳房，每天十次左右，每次大約15-20分鐘，這樣可以刺激乳房的乳腺細胞分泌奶水。寶寶吸吮次數越多，媽媽大腦收到的產奶需求會越多，乳房就能產生更多的奶水。所以，讓寶寶多吸吮寶媽的乳房吧。

2、少喂嬰兒奶粉

母乳不夠，奶粉喂養能代替嗎？最好還是不要，因為奶粉喂養會阻礙母乳喂養。當寶寶奶粉喂養次數多了，就沒胃口去吸吮母乳了，寶媽乳房自然也就收不到產奶的信號。所以還是要保證足夠多的母乳喂養次數，減少奶粉喂養次數。

3、媽媽保持好心情

寶媽心情好了母乳分泌就會多，所以阿姨或家人要多照顧寶媽感受，讓新媽媽心情愉快，母乳會越來越充足。

4、讓新媽媽充分休息

當新媽媽疲憊時，乳房也會疲憊，母乳分泌就會少。所以，阿姨們在寶寶不吃奶時，一定要讓媽媽多休息，保持母乳充足。

5、促進寶媽血液循環

熱溫能促進血液循環。阿姨要在寶媽每次喂奶前先讓她喝一大杯偏熱的水，用熱毛巾熱敷乳房。晚上睡覺前裝一盆熱水給寶媽泡腳，促進新媽媽血液循環。

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